Debido a la gran cantidad de huevos y proteínas que se ingieren en esta dieta, no se recomienda seguirla por más de dos semanas.
Si quieres mantenerte en forma de cara a las grandes comidas y eventos familiares que se avecinan, te aconsejamos sobre una dieta ideal para adelgazar, pero recuerda que la solución para no engordar nunca es dejar de comer.
Lo más recomendable es mantener una dieta equilibrada en nutrientes y proporciones.
Hay muchos tipos de dietas para ganar peso, músculos, para bajar de peso. En internet puedes encontrar de todo tipo, pero aunque es mejor acudir a un nutricionista, también puedes probar una dieta que no sea demasiado exigente y que no dure mucho, para que tu salud no se vea afectada.
Esta que te ofrecemos aquí es una alternativa rica en proteínas, teniendo el huevo como base alimenticia. ¿Te atreves?
Lunes
- Desayuno: dos huevos hervidos y una fruta cítrica.
- Almuerzo: 1 fruta a preferencia y dos rebanadas de pan integral.
- Cena: Pollo cocido y ensalada grande.
Martes
Desayuno: dos huevos hervidos y una fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada verde con pollo cocido.
Cena: dos huevos, ensalada de verduras y una naranja.
Miércoles
- Desayuno: 2 huevos hervidos y 1 cítricos.
- Almuerzo: porción de queso delgado, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.
- Cena: una porción de pollo cocido y una ensalada grande.
Jueves
Desayuno: 2 huevos hervidos y 1 cítricos.
Almuerzo: ensalada de frutas.
Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes
- Desayuno: 2 huevos hervidos y 1 cítricos.
- Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
- Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.
Sábado
Desayuno: 2 huevos hervidos y 1 cítricos.
Almuerzo: ensalada de frutas.
Cena: pollo al vapor y ensalada grande.
Domingo
- Desayuno: 2 huevos hervidos y 1 cítricos.
- Almuerzo: Pollo al vapor, verduras y ensalada de tomate.
- Cena: Verduras al vapor.
La segunda semana es muy similar, tendrás que seguir comiendo huevos y mantener tu mente fuerte contra cualquier tentación.
¡Por supuesto que puedes y pronto verás los resultados!.
Lunes
Desayuno: 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo y ensalada grande.
Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.
Martes
- Desayuno: 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: 2 huevos al vapor y verduras.
- Cena: Pescado a la plancha y ensalada grande.
Miércoles
Desayuno: 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo hervido y ensalada grande.
Cena: dos huevos, ensalada de verduras y una naranja.
Jueves
- Desayuno: 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: 2 huevos, queso magro y verduras al vapor.
- Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes
Desayuno: 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada de Atún.
Cena: 2 huevos y una ensalada grande.
Sábado
- Desayuno: 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: pollo cocido y ensalada grande.
- Cena: come frutas.
Domingo
Desayuno: 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: pollo al vapor y verduras al vapor.
Cena: la misma ración que el almuerzo.
Continua esta dieta y créeme que en solo dos semanas habrás eliminado algunos de los kilos de más que tienes.