Por supuesto, la sal no es lo único que hay que reducir de la dieta para gozar de una buena circulación. También es necesario disminuir el consumo de grasas saturadas y azúcares y, bebidas como los refrescos de cola, que también promueven la retención de líquidos.

Para mantenernos activos y bien alimentados, sin dejar de lado el buen sabor, se puede recurrir a los jugos y zumos naturales. Sus ingredientes aportan muchos beneficios al organismo, dentro de los cuales, se incluye: una buena hidratación y una frecuencia de micción adecuada. A continuación, te presentamos algunas recetas.

En este jugo combinamos el alto contenido de agua y fibra de la sandía, la piña y las cerezas (y por ende, sus propiedades diuréticas, depurativas y antiinflamatorias), junto con el jengibre, una especia que tiene propiedades antiinflamatorias.

Ingredientes
1/4 de sandía (300 g).
1/2 vaso de agua (125 ml).
1/2 taza de cerezas (50 g).
2 rodajas de piña (250 g).
1 trozo de jengibre fresco (10 g).

Preparación
Corta las rodajas de piña en trozos pequeños.
Lava y escurre bien las cerezas. Seguidamente, retira los tallos y las semillas.
Retira las semillas de la sandía y procede a cortarla en trozos pequeños.
Limpia, pela y ralla el trozo de jengibre.
A continuación, coloca todos los ingredientes en la licuadora junto con el agua y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
Disfruta al momento.