{"id":4180,"date":"2023-06-02T19:43:10","date_gmt":"2023-06-02T17:43:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pideturm.xyz\/guardar-reposo-el-peor-consejo-que-puede-recibir-un-enfermo\/"},"modified":"2023-06-02T19:43:10","modified_gmt":"2023-06-02T17:43:10","slug":"guardar-reposo-el-peor-consejo-que-puede-recibir-un-enfermo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cdnparacuba.top\/?p=4180","title":{"rendered":"Guardar reposo: \u00bfel peor consejo que puede recibir un enfermo?"},"content":{"rendered":"

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Ante episodios de enfermedad, una de las principales recomendaciones es ‘guardar reposo’. Sin embargo, \u00bfes la mejor opci\u00f3n? \u00a1Desc\u00fabrelo!<\/p>\n

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\u00daltima actualizaci\u00f3n:<\/strong> 02 junio, 2023<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Desde la antig\u00fcedad \u2014y hasta el d\u00eda de hoy\u2014, muchos profesionales de la salud sugieren guardar reposo como parte del proceso de recuperaci\u00f3n<\/strong> de las enfermedades o las lesiones. A trav\u00e9s de este se busca disminuir los s\u00edntomas, pero tambi\u00e9n evitar posibles complicaciones. Ahora bien, \u00bfes buena idea?<\/p>\n

En funci\u00f3n del problema de salud, es frecuente que se recomiende permanecer inactivo durante horas, d\u00edas o semanas. Y si bien en un principio esto aporta sensaci\u00f3n de bienestar y de seguridad, cada vez hay m\u00e1s evidencias de que tambi\u00e9n puede ser contraproducente. Descubre qu\u00e9 dicen las investigaciones.<\/p>\n

Guardar reposo en periodos de enfermedad: \u00bfel peor consejo m\u00e9dico?<\/h2>\n

La idea de guardar reposo para favorecer la recuperaci\u00f3n del cuerpo en estados de enfermedad se estableci\u00f3 desde hace siglos. En la antigua Grecia, Hip\u00f3crates<\/a> (padre de la medicina) describi\u00f3 que el descanso y la inmovilidad eran determinantes para favorecer el proceso de curaci\u00f3n natural del organismo.<\/strong><\/p>\n

Esta recomendaci\u00f3n se extendi\u00f3 hasta los tiempos actuales, por lo que es habitual que los m\u00e9dicos sugieran periodos de descanso ante la presencia de lesiones y enfermedades. La idea es tener reservas de energ\u00eda y evitar cargas de estr\u00e9s que puedan afectar las funciones del sistema inmunitario.<\/p>\n

Asimismo, se busca mantener a los pacientes en un entorno seguro,<\/strong> en el que no est\u00e9n expuestos a factores que puedan empeorar su condici\u00f3n o derivar en otras complicaciones. Pero, \u00bfhasta qu\u00e9 punto es bueno esto? \u00bfCu\u00e1ndo se vuelve contraproducente?<\/p>\n

Pues bien, para resolver estos interrogantes hay que tener en cuenta cu\u00e1l es la enfermedad y qu\u00e9 limitaciones causa en las personas afectadas. El reposo en s\u00ed no es \u00abel peor consejo m\u00e9dico\u00bb, como muchos han afirmado, sino que su implementaci\u00f3n ha sido malinterpretada en muchos casos.<\/p>\n

Lo cierto de todo es que hay condiciones en las que descansar \u2014ya sea de manera parcial o total\u2014 es necesario para que haya una buena rehabilitaci\u00f3n.<\/strong> En otros casos, mantenernos activos puede aportar m\u00e1s beneficios que permanecer inm\u00f3viles.<\/p>\n

El m\u00e9dico puede orientar sobre cu\u00e1l es la mejor opci\u00f3n, en funci\u00f3n de la enfermedad, los s\u00edntomas o la edad, entre otros factores. Ahora mismo, se apuesta por incorporar alguna forma de actividad f\u00edsica en varios tratamientos, ya que hay evidencias<\/a> de que puede resultar positiva.<\/p>\n

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Ejemplos en los que mantenernos activos es mejor que guardar reposo<\/h3>\n

Por citar algunos ejemplos, cabe mencionar el caso de los pacientes con dolor lumbar. A menudo, estas personas experimentan sensaci\u00f3n de alivio con un poco de descanso. Sin embargo, las evidencias apuntan a que la restricci\u00f3n de la actividad \u2014incluido el reposo en cama\u2014 no aporta ning\u00fan beneficio<\/a>.<\/p>\n

En cambio, prolonga el periodo de recuperaci\u00f3n e impide una pronta reanudaci\u00f3n de las actividades cotidianas. Respecto a esto, una investigaci\u00f3n compartida a trav\u00e9s de Healthcare<\/a><\/em> determin\u00f3 que el ejercicio y la actividad f\u00edsica mejora la flexibilidad de los m\u00fasculos, tendones y ligamentos de la espalda.<\/strong> Asimismo, aumenta el rango de movimiento y apoya el movimiento funcional de los pacientes.<\/p>\n

Mantenerse activos tambi\u00e9n es beneficioso ante afecciones virales, como la gripe y el resfriado<\/strong>. Una investigaci\u00f3n compartida a trav\u00e9s de Exercise and Sport Sciences Reviews<\/a><\/em> expone que el ejercicio de intensidad moderada induce a acciones antiinflamatorias y de inmunopotenciaci\u00f3n que ayudan a la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

Algo similar informa la Cl\u00ednica Mayo<\/a><\/em>, que en una de sus publicaciones detalla que la actividad f\u00edsica de leve a moderada puede aumentar la sensaci\u00f3n de bienestar en caso de resfriado com\u00fan sin fiebre.<\/strong> Su pr\u00e1ctica ayuda a disminuir la congesti\u00f3n nasal y las dificultades respiratorias leves.<\/p>\n

Otras condiciones tambi\u00e9n parecen mejorar su pron\u00f3stico con la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica. Tal es el caso de la conmoci\u00f3n cerebral, en la que se ha mostrado mejor\u00eda de los s\u00edntomas al aplicar ejercicios aer\u00f3bicos en un entorno controlado.<\/p>\n

Una revisi\u00f3n de estudios divulgada en Current Sports Medicine Reports<\/a><\/em> concluy\u00f3 que el ejercicio aer\u00f3bico individualizado es una intervenci\u00f3n no farmacol\u00f3gica \u00fatil<\/strong> en la conmoci\u00f3n cerebral<\/strong>. Esto desaf\u00eda la antigua creencia de mantener un descanso prolongado en estos pacientes para lograr su recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

En s\u00ed, se ha determinado que un programa de entrenamiento progresivo \u2014en el que se considera el umbral de exacerbaci\u00f3n de los s\u00edntomas para determinar qu\u00e9 actividades toleran estos pacientes\u2014 ayuda tanto a mejorar la salud como a acelerar el regreso a la actividad.<\/p>\n

Entonces, \u00bfdeber\u00eda hacer ejercicio f\u00edsico estando enfermo?<\/h3>\n

La respuesta a este interrogante es \u00abdepende\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n

Siempre y cuando la enfermedad no lo impida, mantenernos activos trae m\u00e1s beneficios que riesgos. De hecho, cuando las personas ya est\u00e1n acostumbradas a ejercitarse, suspender la actividad puede hacerlas sentir peor. Aun as\u00ed, no se trata de ir de un extremo a otro.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 quiere decir esto? Que tampoco se trata de someter el cuerpo a rutinas que demanden demasiado esfuerzo. Cuando el entrenamiento es extenuante, se genera una respuesta de estr\u00e9s en el cuerpo que se ve reflejada a nivel muscular, respiratorio y card\u00edaco.<\/strong><\/p>\n

En condiciones normales, el organismo se adapta con facilidad a dicho estr\u00e9s. As\u00ed, de manera progresiva, el estado f\u00edsico mejora. Sin embargo, cuando se atraviesan procesos de enfermedad, esto puede sobrepasar los esfuerzos que puede hacer el sistema inmunitario.<\/p>\n

Por lo anterior, es primordial que la actividad f\u00edsica que se realice sea leve o moderada. No hay razones para quedarse en la cama, pero los movimientos o la actividad no deben sobrepasar la capacidad que tiene el cuerpo en dicho estado.<\/strong><\/p>\n

Veamos en detalle algunas formas de mantenernos activos. Eso s\u00ed, la elecci\u00f3n de una actividad u otra depender\u00e1 de la condici\u00f3n de salud. Ante la duda, puedes consultar al m\u00e9dico.<\/p>\n