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\n<\/p>\n
En general, la tos es perfectamente normal. Una tos puede ayudar a mantener la garganta libre de flema y otros irritantes. Sin embargo, la tos constante tambi\u00e9n puede ser s\u00edntoma de varias afecciones, como:una alergia
una infecci\u00f3n viral, una infecci\u00f3n bacteriana, Algunas veces la tos no se debe a nada relacionado con tus pulmones. La enfermedad de reflujo gastroesof\u00e1gico (ERGE) tambi\u00e9n puede causar tos.<\/p>\n
Puedes tratar la tos debido a resfriados, alergias e infecciones sinusales con una diversidad de medicamentos de venta libre. Las infecciones bacterianas requieren antibi\u00f3ticos.<\/p>\n
Junto con el tratamiento con medicamentos, puedes preguntarle a tu m\u00e9dico acerca de otras opciones para ayudar con tu tos. Aqu\u00ed hemos enumerado algunos remedios caseros que debes considerar.<\/p>\n
1.Miel
La miel es un remedio tradicional para el dolor de garganta. Seg\u00fan un estudio, tambi\u00e9n puede aliviar la tos m\u00e1s eficazmente que los medicamentos de venta libre que contienen dextrometorfano (DM), un supresor de la tos.<\/p>\n
Puedes crear tu propio remedio en casa mezclando hasta 2 cucharaditas de miel con t\u00e9 de hierbas o agua caliente y lim\u00f3n.<\/p>\n
La miel calma, mientras que el jugo de lim\u00f3n puede ayudar con la congesti\u00f3n. Tambi\u00e9n puedes simplemente tomar cucharaditas de miel o preparar un aderezo para el pan como refrigerio.<\/p>\n
2. Probi\u00f3ticos
Los probi\u00f3ticos son microorganismos que pueden proporcionar un conjunto de beneficios para la salud. Aunque no alivian la tos directamente, ayudan a equilibrar tu flora gastrointestinal. La flora gastrointestinal es la bacteria que vive en tus intestinos.<\/p>\n
Este equilibrio puede apoyar la funci\u00f3n del sistema inmunitario en todo el cuerpo. Un estudio de 2015 demostr\u00f3 una disminuci\u00f3n en el n\u00famero de personas que contra\u00edan infecciones respiratorias altas despu\u00e9s de recibir varias cepas de probi\u00f3ticos, aunque la evidencia todav\u00eda no es concluyente.<\/p>\n
Cada fabricante del suplemento puede tener diferentes tomas diarias recomendadas. Los probi\u00f3ticos tambi\u00e9n se agregan a algunos tipos de yogur y est\u00e1n presentes en la sopa de miso y panes de masa fermentada.<\/p>\n
Considerando las variaciones de probi\u00f3ticos disponibles, debes hablar con tu m\u00e9dico sobre qu\u00e9 probi\u00f3tico es adecuado para ti y tu afecci\u00f3n. La manera m\u00e1s natural de obtener probi\u00f3ticos es a trav\u00e9s de alimentos fermentados, incluyendo:<\/p>\n
miso
col fermentada (chucrut)
yogur
k\u00e9fir
kombucha
tempeh
kimchi
pan de masa fermentada<\/p>\n
3. Bromelina
Normalmente no se considera que la pi\u00f1a es un remedio para la tos, pero eso podr\u00eda ser porque nunca se ha o\u00eddo hablar de la bromelina.<\/p>\n
Existe poca evidencia que sugiere que la bromelina, una enzima que se encuentra solo en el tallo y el fruto de las pi\u00f1as, puede ayudar a suprimir la tos y a aflojar la flema de la garganta.<\/p>\n
Para disfrutar de la mayor\u00eda de los beneficios de la pi\u00f1a y la bromelina, come una rodaja de pi\u00f1a o bebe 3.5 onzas de jugo fresco de pi\u00f1a tres veces al d\u00eda.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se afirma que puede ayudar a aliviar la sinusitis y los problemas de los senos paranasales debido a alergias, que pueden contribuir a la tos y al moco. Sin embargo, existe poca evidencia que lo respalde.<\/p>\n
A veces, tambi\u00e9n se usa para tratar la inflamaci\u00f3n y la hinchaz\u00f3n.<\/p>\n
Los ni\u00f1os o adultos que toman anticoagulantes no deben tomar suplementos de bromelina. Adem\u00e1s, si tomas antibi\u00f3ticos, como amoxicilina, ten cuidado al usar bromelina, ya que puede aumentar la absorci\u00f3n del antibi\u00f3tico.<\/p>\n
Siempre habla con tu m\u00e9dico antes de tomar suplementos nuevos o desconocidos.<\/p>\n
4. Menta
Las hojas de menta son bien conocidas por sus propiedades curativas. El mentol en la menta puede ayudar a calmar la garganta y puede hacer que parezca m\u00e1s f\u00e1cil respirar.<\/p>\n
Te puedes beneficiar bebiendo t\u00e9 de menta o inhalando los vapores de la menta de un tratamiento de vapor.<\/p>\n
Para preparar un tratamiento de vapor, agrega 7 u 8 gotas de aceite esencial de menta a aproximadamente una taza de agua que acaba de hervir. Pasa una toalla por encima de tu cabeza y respira profundamente directamente sobre el agua.<\/p>\n
5. Ra\u00edz de malvavisco (altea)
La ra\u00edz del malvavisco est\u00e1 hecha de Althaea officinalis, una planta perenne que florece en verano. No es lo mismo que el malvavisco blando que asas en el fuego.<\/p>\n
Las hojas y las ra\u00edces de la planta de malvavisco se han utilizado desde tiempos antiguos para tratar el dolor de garganta y eliminar la tos.<\/p>\n
Un estudio de 2020, que se realiz\u00f3 en un laboratorio, determin\u00f3 que la planta de malvavisco era eficaz para reducir la tos debido a su efecto calmante en los tejidos irritados de la garganta y los senos paranasales. Esto podr\u00eda deberse a las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la planta.<\/p>\n
La ra\u00edz del malvavisco tambi\u00e9n contiene muc\u00edlago, que recubre la garganta y alivia la irritaci\u00f3n.<\/p>\n
Actualmente, puedes usar la ra\u00edz de malvavisco como un t\u00e9 o en c\u00e1psulas. El t\u00e9 caliente puede calmar la tos que va acompa\u00f1ada de dolor de garganta.<\/p>\n
Aunque la hierba se considera generalmente segura, la ra\u00edz y las hojas del malvavisco no se recomiendan para los ni\u00f1os.<\/p>\n
6. Tomillo
Algunas personas usan el tomillo para las enfermedades respiratorias. Un peque\u00f1o estudio en el que participaron 361 personas con bronquitis aguda sugiri\u00f3 que la esencia extra\u00edda de las hojas de tomillo mezcladas con hiedra puede ayudar a aliviar la tos, as\u00ed como la bronquitis a corto plazo.<\/p>\n
Las hojas contienen compuestos llamados flavonoides que relajan los m\u00fasculos de la garganta implicados en la tos y disminuyen la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n
Puedes hacer t\u00e9 de tomillo en casa usando 2 cucharaditas de hojas de tomillo trituradas y 1 taza de agua hirviendo. Cubre la taza, deja reposar durante 10 minutos y cu\u00e9lalo.<\/p>\n
7. G\u00e1rgaras de agua con sal
Mientras que el remedio puede parecer relativamente simple, las g\u00e1rgaras con agua y sal pueden ayudar a aliviar una garganta irritada que hace que tosas. Mezclar de 1\/4 a 1\/2 cucharadita de sal con 8 onzas de agua tibia puede ayudar a aliviar la irritaci\u00f3n.<\/p>\n
Ten en cuenta que, como los ni\u00f1os menores de 6 a\u00f1os no son especialmente buenos para hacer g\u00e1rgaras, es mejor probar otros remedios para los ni\u00f1os en este grupo de edad.<\/p>\n
8. Jengibre
El jengibre es un remedio tradicional popular. A menudo se usa para tratar las n\u00e1useas y el malestar estomacal, pero tambi\u00e9n puede aliviar la tos.<\/p>\n
Un estudio de laboratorio sugiere que el jengibre puede relajar los m\u00fasculos de las v\u00edas respiratorias. Esto podr\u00eda ser beneficioso para los s\u00edntomas del asma, incluyendo la tos.<\/p>\n
El jengibre tambi\u00e9n tiene compuestos antiinflamatorios que pueden reducir la inflamaci\u00f3n y la hinchaz\u00f3n en la garganta.<\/p>\n
Si tienes tos, el t\u00e9 de jengibre es la mejor opci\u00f3n. El l\u00edquido caliente puede reducir la irritaci\u00f3n, sequedad y moco en tu garganta.<\/p>\n
Para preparar t\u00e9 de jengibre, corta un pedazo de 1 pulgada de la ra\u00edz del jengibre fresco. Hierve 1 taza de agua durante 10 a 15 minutos, dependiendo de cu\u00e1n fuerte te guste el t\u00e9. Tambi\u00e9n puedes comprar bolsas de t\u00e9 de jengibre en la tienda o en l\u00ednea.<\/p>\n
9. Olmo resbaladizo
El olmo resbaladizo es un remedio antiguo para la tos y el dolor de garganta. Se dice que reduce la inflamaci\u00f3n y alivia el revestimiento de tu garganta.<\/p>\n
No hay evidencia s\u00f3lida para confirmar este beneficio. Sin embargo, el olmo resbaladizo no est\u00e1 relacionado con efectos secundarios graves.<\/p>\n
Este olmo est\u00e1 disponible en c\u00e1psulas, tabletas, pastillas y t\u00e9. Las pastillas y el t\u00e9 son ideales para aliviar la irritaci\u00f3n de la garganta.<\/p>\n
10. C\u00farcuma
La c\u00farcuma se ha utilizado tradicionalmente para muchas enfermedades a lo largo de los a\u00f1os, incluyendo la tos. Su compuesto activo, la curcumina, tiene propiedades antiinflamatorias potentes.<\/p>\n
Se recomienda consumir c\u00farcuma con pimienta negra. Esto se debe a que la piperina, el principal compuesto de la pimienta negra, aumenta la biodisponibilidad de la c\u00farcuma. Esto ayuda a que tu cuerpo absorba la c\u00farcuma.<\/p>\n
Prueba beber t\u00e9 de c\u00farcuma caliente o leche dorada. A\u00f1ade un poco de pimienta negra y un poco de miel para endulzar. <\/p>\n
11.Evita los desencadenantes del reflujo \u00e1cido
El reflujo \u00e1cido ocurre cuando el contenido de tu est\u00f3mago fluye de regreso a la garganta. Esto puede causar irritaci\u00f3n, lo que provoca la tos.<\/p>\n
De hecho, alrededor del 40 por ciento de la tos cr\u00f3nica es causada por reflujo \u00e1cido.<\/p>\n
Si piensas que el reflujo \u00e1cido est\u00e1 causando tus s\u00edntomas, evitar los alimentos desencadenantes comunes puede ayudar. Esto incluye alimentos como:<\/p>\n
cafe\u00edna
alcohol
chocolate
bebidas carbonatadas
alimentos \u00e1cidos, como el jugo de c\u00edtricos<\/p>\n
12. Bebe l\u00edquidos
Una de las mejores maneras de aliviar la tos es beber mucho l\u00edquido.<\/p>\n
Beber l\u00edquidos puede ayudar a aliviar la sequedad de tu garganta, una causa com\u00fan de la tos. Tambi\u00e9n ayuda a diluir el moco, lo que puede aliviar la tos y la congesti\u00f3n. <\/p>\n
Los l\u00edquidos calientes como el caldo o el t\u00e9 son ideales para la tos. Si prefieres una bebida fr\u00eda, toma una bebida no carbonatada como agua o t\u00e9 sin endulzar. Chupar cubitos de hielo tambi\u00e9n puede ayudar.<\/p>\n
C\u00f3mo prevenir la tos
Adem\u00e1s de aprender a tratar la tos, es posible que quieras aprender a prevenirla en primer lugar.<\/p>\n
Para ayudar a protegerte contra la gripe, aseg\u00farate de vacunarte anualmente, por lo general, a partir de octubre. Otras acciones que puedes tomar son las siguientes:<\/p>\n
Evita tener contacto con otras personas enfermas. Si sabes que est\u00e1s enfermo, evita ir a trabajar, a la escuela u otros lugares donde estar\u00e1s en contacto con otras personas para no enfermar a los dem\u00e1s. <\/p>\n
C\u00fabrete la nariz y la boca siempre que tosas o estornudes, preferiblemente usando un pa\u00f1uelo (que tires inmediatamente despu\u00e9s de usar) o tosiendo en tu codo.
Toma suficientes l\u00edquidos para mantenerte hidratado. <\/p>\n
Limpia las \u00e1reas comunes de tu casa, trabajo o escuela con frecuencia. Esto es especialmente importante para superficies, juguetes o tel\u00e9fonos m\u00f3viles. <\/p>\n
L\u00e1vate las manos con frecuencia, especialmente despu\u00e9s de toser, comer, ir al ba\u00f1o o cuidar a alguien que est\u00e9 enfermo. <\/p>\n
Con las alergias, puedes ayudar a reducir los brotes al identificar los al\u00e9rgenos que te afectan y evitar la exposici\u00f3n a los mismos. Los al\u00e9rgenos comunes incluyen:<\/p>\n
\u00e1rboles
polen
\u00e1caros del polvo
pelo de animales
moho
insectos <\/p>\n
Las vacunas contra las alergias tambi\u00e9n son \u00fatiles y pueden reducir tu sensibilidad a los al\u00e9rgenos. Habla con tu m\u00e9dico sobre si este plan es adecuado para ti.<\/p>\n
Cu\u00e1ndo debes llamar a tu m\u00e9dico
Busca tratamiento m\u00e9dico de emergencia si la tos est\u00e1 afectando tu capacidad para respirar o si est\u00e1s tosiendo sangre.<\/p>\n
Las infecciones de las v\u00edas respiratorias producen dolores corporales y fiebre, mientras que las alergias no. Consulta a tu m\u00e9dico si experimentas los siguientes s\u00edntomas adem\u00e1s de la tos:<\/p>\n
escalofr\u00edos
deshidrataci\u00f3n
fiebre m\u00e1s alta que 38 \u00b0C (101 \u00b0F)
malestares, o una sensaci\u00f3n general de malestar
tos productiva con flema con mal olor, espesa, verde o amarilla
debilidad
Conclusi\u00f3n. <\/p>\n
La miel y las g\u00e1rgaras de agua con sal son remedios caseros populares para la tos. Tambi\u00e9n puedes beber t\u00e9s de hierbas hechas de menta, jengibre, olmo resbaladizo, tomillo, c\u00farcuma o ra\u00edz de malvavisco.<\/p>\n
Existen algunas pruebas de que los suplementos de bromelina y los probi\u00f3ticos pueden ayudar a aliviar la tos, pero se necesitan m\u00e1s pruebas. <\/p>\n
Adem\u00e1s, si tu tos es causada por el reflujo \u00e1cido, evitar los alimentos desencadenantes puede ayudar. Beber mucho l\u00edquido tambi\u00e9n es importante para aliviar la tos.<\/p>\n
Si tu tos persiste, aseg\u00farate de consultar con el m\u00e9dico. Puede ayudarte a determinar qu\u00e9 es lo que est\u00e1 causando tus s\u00edntomas y ayudarte a encontrar el mejor tratamiento para tu tos. <\/p>\n
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La entrada 12 mejores remedios naturales para la tos y consejos para la prevenci\u00f3n<\/a> se public\u00f3 primero en Dios Es Mi Fortaleza<\/a>.<\/p>\n