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Las flores de cal\u00e9ndula protegen las mucosas de tu garganta<\/strong> porque tienen propiedades bactericidas, antiinflamatorias, reparadoras y protectoras.<\/p>\n El efecto calmante<\/strong> es casi inmediato. Prep\u00e1rala en infusi\u00f3n (1 cucharada sopera por vaso de agua), para hacer g\u00e1rgaras 3 veces al d\u00eda<\/p>\n Como en tantas otras cosas, nuestras abuelas ten\u00edan raz\u00f3n. Hacer g\u00e1rgaras varias veces al d\u00eda con agua tibia y sal <\/strong>permite que \u00e9sta absorba el agua de las c\u00e9lulas de la membrana mucosa, que se encuentran inflamadas durante el constipado.<\/p>\n A\u00f1ade media cucharada<\/strong> de sal en un vaso de agua y haz g\u00e1rgaras durante medio minuto es m\u00e1s que suficiente.<\/p>\n Si adem\u00e1s de dolor de garganta tienes tos<\/strong>, prepara un jarabe casero con 1 cucharada sopera de tomillo, 1 cucharada de malva (flor), medio cent\u00edmetro de ra\u00edz de jengibre, media cebolla y 1 manzana sin piel.<\/p>\n Lleva a ebullici\u00f3n 1 litro de agua, vierte los ingredientes y hierve 5 minutos. Deja reposar 10 y cuela. Toma 1 cucharada 3 veces al d\u00eda.<\/p>\n Aunque cualquier caldo calentito te va a ir bien, los expertos recomiendan especialmente la de pollo, vegetales o la de carne de vaca.<\/strong><\/p>\n Las sopas que no te convienen son la de tomate<\/strong>, excesivamente \u00e1cida, o las que contienen l\u00e1cteos, que aumentan la producci\u00f3n de mucosidad.<\/p>\n T\u00f3mala como si fuera un caramelo<\/strong>. Deja que repose en la parte posterior de la boca. La miel es un eficaz antis\u00e9ptico<\/strong>, es decir, ayuda a combatir las enfermedades infecciosas destruyendo los microbios que las causan.<\/p>\n Recuerda que los ni\u00f1os menores de un a\u00f1o no pueden tomar miel, <\/strong>ya que puede contener la bacteria Clostridium botulinum <\/strong>que provoca la aparici\u00f3n de botulismo en los beb\u00e9s.<\/p>\n Adem\u00e1s de ser sumamente agradable<\/strong>, unos pa\u00f1os calientes pueden mejorar la circulaci\u00f3n en la garganta<\/strong> y ayudar a que esta se desinflame.<\/p>\n Humedece un trapo con agua caliente<\/strong>, esc\u00farrelo y col\u00f3calo sobre la garganta para que haga efecto.<\/p>\n La humedad te ayudar\u00e1 a aliviar las molestias de garganta, sobre todo de noche que es cuando m\u00e1s se seca, pero el aparato que elijas debe ser de vapor fr\u00edo.<\/strong> Es fundamental que cuides mucho su limpieza,<\/strong>su mantenimiento, para que nunca se concentren microorganismos<\/strong> en su interior.<\/p>\n Si no dispones de un humidificador, puedes hacer vahos de eucalipto<\/strong> tap\u00e1ndote la cabeza con una toalla y procurando respirar por la boca.<\/strong><\/p>\n Es otra manera de aportar humedad a la garganta<\/strong>. El vapor que genera una buena ducha caliente aumentar\u00e1 la humedad del ambiente, y la de tu garganta.<\/p>\n Tambi\u00e9n puedes tomar un ba\u00f1o y echar unashierbas y aceites esenciales <\/strong>al agua.<\/p>\n No parece muy atractivo al paladar y, lo cierto es que no lo es. Pero tomar 1 o 2 vasos de esta mezcla al d\u00eda puede ser muy eficaz <\/strong>para cualquier afecci\u00f3n relacionada con la garganta y la voz.<\/strong><\/p>\n2. G\u00c1RGARAS CON AGUA TIBIA Y SAL<\/h2>\n
3. JARABE CASERO PARA EL DOLOR DE GARGANTA<\/h2>\n
4. CALDO DE POLLO<\/h2>\n
5. CUCHARADA DE MIEL<\/h2>\n
6. PA\u00d1O CALIENTE EN LA GARGANTA<\/h2>\n
7. HUMIDIFICADOR EN LA HABITACI\u00d3N<\/h2>\n
8. VAHOS DE EUCALIPTO<\/h2>\n
9. DUCHA O BA\u00d1O CALIENTE<\/h2>\n
10. UN VASO DE BICARBONATO DE SODIO Y LIM\u00d3N<\/h2>\n