{"id":4751,"date":"2023-06-16T22:50:49","date_gmt":"2023-06-16T20:50:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pideturm.xyz\/?p=4751"},"modified":"2023-06-16T22:50:49","modified_gmt":"2023-06-16T20:50:49","slug":"beneficios-del-acido-folico-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cdnparacuba.top\/?p=4751","title":{"rendered":"BENEFICIOS DEL \u00c1CIDO F\u00d3LICO"},"content":{"rendered":"<p>Beneficios del \u00e1cido f\u00f3lico; muchos pensaban que solo se receta a embarazadas pero sirve para mucho m\u00e1s. Las cantidades sobrantes de la vitamina son extra\u00eddas por el cuerpo a trav\u00e9s de la orina, por lo que deben consumirse alimentos ricos en ella de manera rigurosa y continua.<\/p>\n<p><strong>Algunas ventajas de consumir la vitamina B9<br \/>\n<\/strong>Te presentamos algunos de estos beneficios y la mejor manera de sacarles todo el provecho. La vitamina B9 juega un papel destacado en la s\u00edntesis de las c\u00e9lulas de la sangre como las plaquetas, leucocitos y eritrocitos.<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-5\"><\/div>\n<p>Adem\u00e1s, ayuda a la s\u00edntesis del ARN o \u00e1cido ribonucleico; as\u00ed como los distintos amino\u00e1cidos que hacen vida en el cuerpo. Asimismo, ayuda a la regeneraci\u00f3n y la producci\u00f3n de nuevas c\u00e9lulas del cuerpo, a trav\u00e9s de reacciones qu\u00edmicas y de las enzimas.<\/p>\n<p>La vitamina B9 podemos encontrarla en distintos alimentos que son muy f\u00e1ciles de encontrar y econ\u00f3micos. Sin embargo, exponer los alimentos al fuego reduce la presencia de la vitamina, raz\u00f3n por la cual debes consumirlos en cantidades ideales para cubrir lo que tu cuerpo necesita.<\/p>\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>\u00bfD\u00f3nde puedes encontrar el \u00e1cido f\u00f3lico?<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Legumbres y granos<\/li>\n<li>Frutas y jugos c\u00edtricos<\/li>\n<li>Granos integrales y salvado de trigo<\/li>\n<li>Hortalizas de hojas oscuras y verdes<\/li>\n<li>Carne de ave, mariscos y carne de cerdo<\/li>\n<li>H\u00edgado<\/li>\n<li>Cereales, panes enriquecidos y otros productos a base de granos<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>\u00bfCu\u00e1les beneficios aporta el \u00e1cido f\u00f3lico?<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La vitamina B9 o \u00e1cido f\u00f3lico, al igual que la vitamina B12 y la vitamina C, ayuda al cuerpo a descomponer, utilizar y crear nuevas prote\u00ednas<\/li>\n<li>Ayuda a generar gl\u00f3bulos rojos y a producir ADN (encargado de transportar informaci\u00f3n gen\u00e9tica en el cuerpo humano)<\/li>\n<li>Contribuye al funcionamiento de las c\u00e9lulas, as\u00ed como al crecimiento de los tejidos<\/li>\n<li>Colabora a subirte el apetito cuando tu cuerpo lo necesita y estimula la formaci\u00f3n de \u00e1cidos digestivos<\/li>\n<li>Reduce el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular<\/li>\n<li>Consumir la cantidad correcta de \u00e1cido f\u00f3lico antes y durante el embarazo ayuda a prevenir ciertas anomal\u00edas cong\u00e9nitas, incluso la espina b\u00edfida<\/li>\n<li>Ayuda al organismo a generar c\u00e9lulas nuevas<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beneficios del \u00e1cido f\u00f3lico; muchos pensaban que solo se receta a embarazadas pero sirve para mucho m\u00e1s. Las cantidades sobrantes de la vitamina son extra\u00eddas por el cuerpo a trav\u00e9s de la orina, por lo que deben consumirse alimentos ricos en ella de manera rigurosa y continua. Algunas ventajas de consumir la vitamina B9 Te [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4753,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cdnparacuba.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4751"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cdnparacuba.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cdnparacuba.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cdnparacuba.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cdnparacuba.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4751"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cdnparacuba.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4751\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cdnparacuba.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cdnparacuba.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cdnparacuba.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cdnparacuba.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}