Alimentaci\u00f3n y descanso<\/strong>\u00a0son dos conceptos \u00edntimamente relacionados. Lo que comemos influyen en nuestro descanso nocturno y, de igual manera, la calidad de nuestro descanso influye de forma inconsciente en lo que, al d\u00eda siguiente, vamos a comer. Parece ser que este c\u00edrculo vicioso se puede romper de forma natural, sin necesidad de recurrir a pastillas, con una sencilla infusi\u00f3n de pl\u00e1tano y canela.<\/p>\nEl pl\u00e1tano libera el estr\u00e9s<\/h2>\n El pl\u00e1tano es un alimento saludable y muy beneficioso para nuestro organismo. Esta fruta tiene\u00a0valiosas propiedades nutricionales<\/strong>,\u00a0como os contamos anteriormente. Lamentablemente es un alimento un tanto incomprendido. Se percibe como una fruta que engorda y est\u00e1 cargada de calor\u00edas, por lo que tendemos a limitar su consumo. Puede que haya que replantearse esta cuesti\u00f3n.<\/p>\nEl pl\u00e1tano tienen cantidades apreciables de una sustancia que\u00a0induce la liberaci\u00f3n de serotonina en nuestros organismos<\/strong>. La serotonina es un neurotransmisor que calma la ansiedad, nos relaja y produce saciedad a nivel cerebral. Esta liberaci\u00f3n del estr\u00e9s que provoca el pl\u00e1tano trae consigo una disposici\u00f3n de nuestro cuerpo al descanso.<\/p>\nEl sabor calmante de la canela<\/h2>\n La canela es\u00a0una de las especias m\u00e1s sanas y saludables<\/strong>\u00a0que podemos encontrar en el planeta. Desde un punto de vista nutritivo, la canela ayuda a reducir los niveles de az\u00facar en sangre de quienes sufren de diabetes, a prevenir el Alzeimer y a compensar los efectos negativos de comidas cal\u00f3ricas. Se utiliza para tratar infecciones y espasmos musculares, as\u00ed como para mantener alejados los dichosos enfriados.<\/p>\nC\u00f3mo hacer infusi\u00f3n de pl\u00e1tano y canela<\/h2>\n Despu\u00e9s de este breve repaso sobre los beneficios del pl\u00e1tano y la canela por separado, tiene sentido buscar una f\u00f3rmula que los haga trabajar juntos para que sus beneficios se vean potenciados al m\u00e1ximo. Como dice el refr\u00e1n, la uni\u00f3n hace la fuerza, y\u00a0de esta uni\u00f3n nace la infusi\u00f3n de pl\u00e1tano y canela<\/strong>.<\/p>\nSu preparaci\u00f3n es sencilla y r\u00e1pida, pues no nos llevar\u00e1 m\u00e1s de 10 minutos tenerla lista. Para\u00a0hacer la infusi\u00f3n de pl\u00e1tano y canela<\/strong>\u00a0s\u00f3lo necesitamos un pl\u00e1tano (mejor si es de cultivo org\u00e1nico), una cacerola peque\u00f1a con agua, y una pizca de canela molida. Pelamos el pl\u00e1tano, retiramos las puntas y lo hervimos en la cacerola con agua durante 10 minutos.<\/p>\nColamos el l\u00edquido y lo pasamos a una taza, agregamos la canela, removemos y listo para consumir. Si nos gustan las bebidas o infusiones con un toque dulce,\u00a0podemos agregar stevia al gusto<\/strong>. Evitad el az\u00facar, pues este puede elevar los niveles de az\u00facar en sangre y anular los efectos calmantes y relajantes de nuestra infusi\u00f3n.<\/p>\nEl momento de beber nuestra\u00a0infusi\u00f3n de pl\u00e1tano y canela<\/strong>\u00a0ser\u00e1 alrededor de una hora antes de acostarnos. As\u00ed permitiremos que nuestro cuerpo se relaje y conciliaremos el sue\u00f1o m\u00e1s r\u00e1pido. Nos levantaremos con un \u00e1nimo distinto y esa energ\u00eda que nos demanda la vida tan ajetreada en la que todos, o casi todos, estamos metidos. \u00a1Feliz descanso!<\/p>\n\u00a0<\/p>\n
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